אימון התנגדות (משקולות) בחדר כושר. 18 סיבות מספיק חשובות מדוע זה כדא

 

1. אימון התנגדות במכון כושר משפר את מראה החיצוני שלך, מגביר את קצב חילוף חומרים ו בזה גורם לשרוף יותר קלוריות. גם סזמן שינה!
2. אימון משקולות במכון כושר משפר מצב רוח ונותן הרבה אנרגיות יום יום
3. אימון משקולות במכון כושר משפר סיבולת שריר
4. אימון משקולות במכון כושר מחזק את הגידים שלך רצועות ושרירים ובכך מונעה הרבה פציות
5. אימון משקולות במכון כושר משפר במידה את ירידה הטבעית בקצב חילוף חומרים אחרי גיל 35
6. אימון משקולות במכון כושר מחזק לך את העצמות ומפחית סיכוי לאוסטאופורוזיס (פירוק עצמות)
7. אימון משקולות במכון כושר לא מגדיל אומפתח שרירים לנשים אלא רק מחטב
8. אימון משקולות במכון כושר משפיע חיובית על כל המערכות הגוף
9. אימון משקולות במכון כושר נותן לך יותר ביטחון אצמי
10. אימון משקולות במכון כושר מפחית סיכוי משמעותי לפיתוח סכרת בגיל מבוגר
11. אימון משקולות במכון כושר מוריד לחץ דם במנוחה
12. אימון משקולות במכון כושר מוריד את דופק מנוחה
13. אימון משקולות במכון כושר מתאים ומדרך מקטין סיכויים לבעיות עם גב תחתון
14. אימון משקולות במכון כושר מאיץ את זמן מעבר אוכל במערכת העיכול. מקטין סיכוי להיות חולה בסרטן מעי הגס ב30-40%
15. אימון משקולות במכון כושר מעלה את רמת כולסטרול הטוב HDL ו בכך עוזר להוריד את כולסטרול ה רע LDL
16. אימון משקולות במכון כושר משפר קואורדינציה ושיווי משקל
17. אימון משקולות במכון כושר משפר את היציבה
18. אימון משקולות במכון כושר משפר יעילות של מערכת החיסון