Gainer גיינר

 

 

הבקה מכילה חלבונים מי גבינה ופחמימה.

 קיימים 2 סוגי גיינרים לסופר אפקט. 

Pure Gainer -עם יחס חלבון פחממה 1:2.5

Super Gainer - עם יחס חלבון פחממה 1:5

פחממות פשוטות עם אינדקס גליקמי גבוה מתפרקות מהר . פחמימות מהוות מקור אנרגיה זמינה בגוף. פחממות נשמרות בגוב בכמות יחסית לא גבוה בשרירים, כבד, וזרם דם. אנחנו צריכים לשמור על מאגרי פחממות בגוף. זאת אנרגיה לזמן אימון, להתאוששות, לבניית שרירים. החלבון שבתוך האבקה מכיל את כל החומצות אמינו הנדרשות. חלבונים משמשים לבניית שריר בגוף ו להתאוששות שלו לאחר אימון. זמנים הכי מוממלצים לצריכת גיינר הם לאחר אימון ובבוקר כחלק מארוחת בוקר. 

 

הוראות שימוש: לסופר גיינר 1:5

יש לצרוך מנת הגשה אחת ביום300גרם אבקה= (6כפות מדידה) שאותה מחלקים לשתיים או שלוש פעמים לפי בחירה.

 מנת הגשה יומית(6כפות מדידה) מכילה:

*בין 1600-1250 קלוריות למנה

* 46גרם חלבון למנה

 *5.4 גרם גלוטמין

*10.3 גרם BCAA

* 0 אנזמי עיכול